7 jednoduchých psychosomatických technik
JAK RYCHLE USNOUT
E-BOOK ZDARMA ZDE ⬇️
Jak rychle usnout? Koukáte v posteli do stropu a čas se vleče? Ráno se pak budíte unavení?
Inspirujte se jednoduchými a úžasně efektivními technikami, díky kterým hladce vplujete do spánku i vy!
Dobrou noc a krásné sny! 💜
- sedm různých technik
- žádné speciální vybavení netřeba
- překvapivě jednoduché a efektivní
- usínejte snadno
- načerpejte energii na další den
Jak rychle usnout
Jak usnout když to nejde?
Za problémy s usínáním může být mnoho různých příčin. Stres, nemoci, moc kofeinu, chronická únava, málo pohybu, léky, hormonální změny, alkohol, a další.. Výsledek je ale podobný. Hodiny strávené hleděním do stropu, převalováním se. Snahou myslet na to, že musíme spát. Snahou nemyslet na to, že musíme spát… Pak se jdeme projít, napít, číst si a znovu. A čas. který jsme zase neprospali, běží.
Jenže, co když to jde i jinak?
Co když máte na dosah ruky několik jednoduchých způsobů, jak uvolnit napětí, vyhnat nutkavé myšlenky a uvést tělo do toužebného spánku? ✅
Nebudete potřebovat žádné speciální vybavení, z vaší ložnice nebudeme vyrábět žádnou spánkovou laboratoř ❌
Obávat se nemusíte ani vedlejších účinků, tak jako u hypnotik neboli léků na spaní ❌
Všechny metody jsou vysoce efektivní, založené na principech psychosomatiky ✅
Která bude vaše oblíbená ❓
Dejte mi prosím vědět! ✅
Jsem lékařka se specializací všeobecné praktické lékařství a zaměřením na psychosomatický přístup ke zdraví a nemoci.
Zdraví máme ve svých rukách 🙌
Moje životní motta:
Nehledám důvod, proč něco nejde, hledám způsob, jak to půjde!
Kde je vůle, tam je cesta!
Vždy to jde i jinak.
Jak rychle usnout
V rámci psychosomatiky jsem napsala několik dalších e-booků o prevenci i léčbě.
Zabývám se také poruchami příjmu potravy, specifickou skupinou psychosomatických nemocí.
Budete-li mě chtít kontaktovat, napište mi na anetamalkova@lecbapsychosomatikou.cz
Potkat se můžeme i na FB ZDE.
Moje další e-booky
K E-BOOKU ZDARMA
Jak rychle usnout
TUDY
Jak rychle usnout
MUDr.Aneta Málková
www.lecbapsychosomatikou.cz